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“真的？”张馨惊喜的看着丁长生。
周林琳和王琳娜也是满脸喜色的看着丁长生。
“当然了！我说话算话！之前答应你们的包包，我可是都兑现了！”丁长生笑道。
周六出海输给周林琳三女的包，周日傍晚的时候，就带着三女去了一趟第五大道，兑现了承诺。
三个女人倒是很有分寸，没有买特别贵的包，三个包总共花了不到十万美元。
就算是想要跑车什么的,也无所谓，一辆入门级的跑车也就十来万美元。
丁长生一边说着话，一边忙碌着做晚饭。
看看鸡肉泡的差不多了，捞出来，空干净水。
然后下锅爆炒至七八成熟，然后放到砂锅里，加上葱姜蒜,以及各种药材，水开始大火炖煮。
等水开,再调成小火慢炖。
唯一要注意的是，水要一次加足，避免中途加水。
把小母鸡炖到锅里之后，丁长生又开始做西红柿炖牛腩。
至于黄瓜炒虾仁，还有爆炒西芹交给了周林琳三女。
她们的手艺还可以，这两個菜没有难度。
丁长生留下手撕包菜，一会自己做。
手撕包菜，看上去很简单,但是火候控制很关键。
手撕包菜是一道传统名菜，做法能有十来种。
有放肉的，也有不放肉的。
丁长生做的是不放肉的那种,需要大火爆炒。
对火候掌控要求很高，火候掌控不好，炒出来的爆炒软踏踏的,既不好看也不好吃。
掌握好火候，炒出来的包菜,看上去鲜绿,好像是生的一样，口感脆嫩可口。
吃完晚饭，周林琳三女负责刷锅洗碗，熬制筑基饮。
筑基饮现在是四个人必不可少药膳，全靠他来补充气血。
只是，丁长生感觉筑基饮对他来说，药效还是差了一些。
他现在的身体素质已经达到了明劲巅峰，依然在快速增长中，只要再过一段时间，就能突破明劲，达到暗劲的程度。
这里指的是身体素质，他的境界早已经达到了暗劲期。
只是，以前修炼不得法，家传因为某些原因，失去了最核心部分的呼吸法，所以身体素质跟不上。
现在有了呼吸法，身体素质提升的非常快。
丁长生懒洋洋的躺在沙发上，琢磨了一会,决定明天把自己的养生食谱改成神霄八宝。
神霄八宝是道家养生食方。
葵花子三钱、南瓜籽二钱、西瓜籽一钱、甜杏仁二钱、黑芝麻一钱、百合三钱、胡桃四钱、红枣七枚，放到砂锅之中,加水五百毫升，煎成三百毫升，文火煮熟，早、晚食用。
也可以加一点蜂蜜调味。
长期食用可固元精，壮元气，生元神，强肾而益力，滋肺而益咽，健脾而助食，清心而益血。
习练内养功法，服用神霄八宝，有滋阴壮阳，化生精微之益。
另外还可以搭配着龙宫游仙一块服用。
龙宫游仙也是道家养生食方，海参二只、龙眼肉十六个、金针菜十六根、白果六个。
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